diet tepat dengan buah salak

Diet dengan buah salak

Seperti yang anda ketahui buah salak sekarang sedang populer dikarenakan memiliki khasiat yang bagus untuk membantu program diet karena kandungan karbohidratnya yang tinggi yang mampu menahan rasa lapar yang lama setelah memakan buah ini,selain itu buah salak juga sudah mudah di dapatkan di negara kita indonesia ini,kita yang memiliki berat badan yang berlebihan sangat cocok menggunakan buah salak untuk metode penurunan berat badan terutama bagi kita yang memang susah mengatur pola makan yang tidak bagus.perlu anda ketahui kandungan-kandungan gizi yang di miliki oleh buah salak sehingga tidak ada alasan lagi untuk ragu menggunakan buah ini untuk program diet kita.

 inilah kandungan-kandungannya:

No	Kandungan gizi	Proporsi
1	Kalori	77 kal
2	Protein	0,40 g
3	Karbohidrat	20,90 g
4	Kalsium	28,00 mg
5	Fosfor	18,00 mg
6	Zat besi	4,20 mg
7	Vitamin B	0,04 mg
8	Vitamin C	2,00 mg
9	Air	78,00 mg

semua yang terkandung dalam buah salak adalah yang di butuhkan oleh tubuh kita seperti karbohidrat yang memberikan kita tenaga,kandungan airnya,kalorinya semua yang tubuh kita butuhkan hampir ada di dalam buah salak.kita tidak perlu pusing untuk mencari makanan yang bisa membuat kita selalu merasa kenyang agar kita bisa menjalankan diet dengan baik,

cukup dengan mengkonsumsi buah salak kita akan merasakan kenyang tanpa harus makan yang berlebihan yang membuat berat badan kita semakin naik.
saya kasih tips untuk diet dengan buah salak

1. kita tetap butuh makan kan masa sih tiap hari mau makan buah salak itu namanya juga penyiksaan,tipsnya kita makan tetap dalam pola diet 2 kali sehari jangan 3 kali sehari pagi sama sore saja,kurangi porsi makan anda kalo bisa setengah dari porsi biasa,setelah itu baru makan buah salak 1 atau 3 biji di jamin anda akan merasa kenyang dalam waktu lama walupun anda makan hanya separuh dari porsi makan.karena buah salak juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi
2. jadikan buah salak sebagai cemilan anda sebagai pengganti makanan ringan itu akan membantu anda menekan rasa lapar.
3. imbangi dengan minum air putih dan juga pepaya untuk melancarkan BAB anda.

selamat mencoba dan nantikan tips-tips kesehatan lainya dari saya.

Related Posts:

Tweet

Diet itu gak perlu nahan sakit dan mahal

3 cara diet sehat yang baik bagi 

anda yang punya keinginan yang kuat

      kalau sudah dengar kata gendut bagi cewe itu bawaanya pingin diet aja tapi karena sudah terbiasa dengan pola makan dan gaya hidup tidak benar maka tubuh kita susah untuk di kurusin,dari situ muncul deh keinginan untuk mengurusin berat badan dengan cara apapun bahkan ada yang sampai sedot lemak,sebenarnya buat ngurusin berat badan itu gak susah dan gak ribet juga gak perlu kita sakit-sakitan karena tidak makan dengan alasan diet,menghindari makanan yang kita suka simple aja kok caranya kamu tinggal baca tulisan yang ada di bawah ini dengan penuh perhatian pasti membantu gak perlu deh obat-obatan apalagi sampai  kesakitan.

• Kita hanya perlu mengatur pola makan kita misalnya kita makan 3 kali sehari dengan porsi yang sama,setiap kali kita makan kita kurangi porsi kita dari porsi yang sebelumnya kita makan,kurangi asupan yang berkarbohidrat tinggi misalkan nasi,banyakin makan serat seperti sayur dan buah-buahan.jangan makan dan minum di atas jam 7 malam.
• berolahraga dengan rutin,minimal setiap hari sekali deh,olahraganya gak perlu yang berat-berat kita bisa joging aja tiap hari itu bakal nurunin lemak.tapi kalo mau cepat kurus saya nyaranin buat pilih olahraga renang 4 kali seminggu,itu olahraga terampuh unuk nurunin berat badan
• atur pola tidur yang sehat yaitu dengan tidur di jam-jam yang memang di butuhkan untuk kita tidur misalkan jam 9 malam itu waktunya untuk meng istirahatkan tubuh.jangan tidur sehabis makan itu akan menambah berat badan anda dengan cepat. 

Selamat mencoba bagi yang mau diet sehat tanpa uang dan kesakitan,cara itu sudah banyak di coba oleh banyak orang dan hasilnya lebih meyakinkan di banding dengan menggunakan obat-obatan yang jika kita berhenti meminumnya kita akan kembali gendut bahkan lebih gendut dari sebelumnya.
ini merupakan artikel pertamaku tentang kesehatan semoga membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang anda inginkan.sebelum mencoba kuatkan niat dan keinginan.karena sebenarnya awal dari sebuah keinginan yang kuat akan menjadi perubahan yang sangat meyakinkan percayalah pada keinginan anda.

Related Posts:

Tweet