diet tepat dengan buah salak

Diet dengan buah salak

Seperti yang anda ketahui buah salak sekarang sedang populer dikarenakan memiliki khasiat yang bagus untuk membantu program diet karena kandungan karbohidratnya yang tinggi yang mampu menahan rasa lapar yang lama setelah memakan buah ini,selain itu buah salak juga sudah mudah di dapatkan di negara kita indonesia ini,kita yang memiliki berat badan yang berlebihan sangat cocok menggunakan buah salak untuk metode penurunan berat badan terutama bagi kita yang memang susah mengatur pola makan yang tidak bagus.perlu anda ketahui kandungan-kandungan gizi yang di miliki oleh buah salak sehingga tidak ada alasan lagi untuk ragu menggunakan buah ini untuk program diet kita.

 inilah kandungan-kandungannya:

No	Kandungan gizi	Proporsi
1	Kalori	77 kal
2	Protein	0,40 g
3	Karbohidrat	20,90 g
4	Kalsium	28,00 mg
5	Fosfor	18,00 mg
6	Zat besi	4,20 mg
7	Vitamin B	0,04 mg
8	Vitamin C	2,00 mg
9	Air	78,00 mg

semua yang terkandung dalam buah salak adalah yang di butuhkan oleh tubuh kita seperti karbohidrat yang memberikan kita tenaga,kandungan airnya,kalorinya semua yang tubuh kita butuhkan hampir ada di dalam buah salak.kita tidak perlu pusing untuk mencari makanan yang bisa membuat kita selalu merasa kenyang agar kita bisa menjalankan diet dengan baik,

cukup dengan mengkonsumsi buah salak kita akan merasakan kenyang tanpa harus makan yang berlebihan yang membuat berat badan kita semakin naik.
saya kasih tips untuk diet dengan buah salak

1. kita tetap butuh makan kan masa sih tiap hari mau makan buah salak itu namanya juga penyiksaan,tipsnya kita makan tetap dalam pola diet 2 kali sehari jangan 3 kali sehari pagi sama sore saja,kurangi porsi makan anda kalo bisa setengah dari porsi biasa,setelah itu baru makan buah salak 1 atau 3 biji di jamin anda akan merasa kenyang dalam waktu lama walupun anda makan hanya separuh dari porsi makan.karena buah salak juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi
2. jadikan buah salak sebagai cemilan anda sebagai pengganti makanan ringan itu akan membantu anda menekan rasa lapar.
3. imbangi dengan minum air putih dan juga pepaya untuk melancarkan BAB anda.

selamat mencoba dan nantikan tips-tips kesehatan lainya dari saya.

Related Posts:

Tweet