Diet itu gak perlu nahan sakit dan mahal

3 cara diet sehat yang baik bagi 

anda yang punya keinginan yang kuat

      kalau sudah dengar kata gendut bagi cewe itu bawaanya pingin diet aja tapi karena sudah terbiasa dengan pola makan dan gaya hidup tidak benar maka tubuh kita susah untuk di kurusin,dari situ muncul deh keinginan untuk mengurusin berat badan dengan cara apapun bahkan ada yang sampai sedot lemak,sebenarnya buat ngurusin berat badan itu gak susah dan gak ribet juga gak perlu kita sakit-sakitan karena tidak makan dengan alasan diet,menghindari makanan yang kita suka simple aja kok caranya kamu tinggal baca tulisan yang ada di bawah ini dengan penuh perhatian pasti membantu gak perlu deh obat-obatan apalagi sampai  kesakitan.

• Kita hanya perlu mengatur pola makan kita misalnya kita makan 3 kali sehari dengan porsi yang sama,setiap kali kita makan kita kurangi porsi kita dari porsi yang sebelumnya kita makan,kurangi asupan yang berkarbohidrat tinggi misalkan nasi,banyakin makan serat seperti sayur dan buah-buahan.jangan makan dan minum di atas jam 7 malam.
• berolahraga dengan rutin,minimal setiap hari sekali deh,olahraganya gak perlu yang berat-berat kita bisa joging aja tiap hari itu bakal nurunin lemak.tapi kalo mau cepat kurus saya nyaranin buat pilih olahraga renang 4 kali seminggu,itu olahraga terampuh unuk nurunin berat badan
• atur pola tidur yang sehat yaitu dengan tidur di jam-jam yang memang di butuhkan untuk kita tidur misalkan jam 9 malam itu waktunya untuk meng istirahatkan tubuh.jangan tidur sehabis makan itu akan menambah berat badan anda dengan cepat. 

Selamat mencoba bagi yang mau diet sehat tanpa uang dan kesakitan,cara itu sudah banyak di coba oleh banyak orang dan hasilnya lebih meyakinkan di banding dengan menggunakan obat-obatan yang jika kita berhenti meminumnya kita akan kembali gendut bahkan lebih gendut dari sebelumnya.
ini merupakan artikel pertamaku tentang kesehatan semoga membantu anda untuk mendapatkan berat badan yang anda inginkan.sebelum mencoba kuatkan niat dan keinginan.karena sebenarnya awal dari sebuah keinginan yang kuat akan menjadi perubahan yang sangat meyakinkan percayalah pada keinginan anda.

Related Posts:

Tweet